辟谷法分享，简单易学不妨尝试一下

　　辟谷时间是辟谷开始后的7到15天,在辟谷的过程中,如果不注意控制饮食的话会导致身体出现问题,从而对自己的身体造成一定的危害。因此,初次辟谷时一定要选择适合自己的辟谷时间,以免产生不良的后果。

　　辟谷时间一般分为两天、三天、七天、十天和二十天。辟谷可以分为半辟谷和全辟谷,这两种辟谷方法分别适合于初次辟谷,初次辟谷1到2天即可,但想要长久坚持的话,只能进行2到3天。

　　1、半辟谷

　　半辟谷也就是完全断绝进食,只喝少量的水。如果是第一次辟谷的话,建议不要超过3天的时间,如果连续辟谷了3天,那么就应该早点进入辟谷阶段。辟谷期间不能暴饮暴食,要吃一些清淡的东西比如米汤,面条等等,这样才能够保证肠胃不会受到太大的影响,同时还能保证机体的免疫力,让身体健康起来。辟谷的时间也因人而异。如果辟谷的时间很短,那么尽量能够提前一周进行辟谷。

　　2、长期辟谷

　　长时间的不进食,会让体内堆积成粪便的垃圾堆积成粪便,这就会导致大脑兴奋过度,神经衰弱。因此,初次辟谷时,一定要注意避开辟谷时间,尽量能够一周辟谷一次。因为辟谷是一个循序渐进的过程,需要一段时间,因此辟谷的时间尽量能够达到一定的效果。

　　3、长期辟谷

　　辟谷的时间一般为两天,到了第3天的时候,就可以继续辟谷下去,但是要注意,辟谷时间必须要在2到3天的时间之内,如果想要快速恢复进食的话,那么尽量能够隔几天的时间去辟谷。辟谷期间不适宜吃肉类等荤腥食物,应当吃水果蔬菜,并且适当补充水分。

　　辟谷时间根据个人的情况不同有很大的差异性,如果想要了解更多关于辟谷的方法或者知识,都可以向老师请教。